瞑想指導のクラスは2022年2月より始まります。曜日、時間帯のスケジュールについては、予約サイトをご確認ください。

瞑想は、古くからのチベット仏教の教えに根差していて、多くは、修行僧が自己探求や精神修養として行われていたものですが、こちらでの「まるとなる。」で教えていく瞑想実践は、宗教的な要素はなく、脳や心のトレーニングを目的としたマインドフルな気づきや、幸せを求め、苦しみから離れたいという動機など、心の基本的な機能を扱います。今この瞬間の体験との関係が徐々に変容し、あらゆる思考、感情、感覚の体験に近づくことを学びんでいきます。

男女問わず、どなたでも参加出来ます。

1回目から効果を感じられる方もいらっしゃいますが、レッスンを2～3ヶ月ほど継続いただく他、日常的に5～10分ずつでもご自身でも実施いただけますと、より効果を感じやすくなります。

可能です。他の人に自分の画面が映らないよう、オフにすることができますので、心配はいりません。お子様やペットが映り込んでしまっても大丈夫です。お気軽にご参加ください。

瞑想を始めたばかりの頃や、疲れが溜まっているときは、寝てしまうことは良くあります。疲れている証拠なので、心地よく眠りに落ちても大丈夫です。眠気を覚ましたいときは、姿勢を正し、瞬きや手足を動かすのがおすすめです。

レッスン開催の30分前まで予約が可能です。